2025-10-21 90

10月

仕事：出勤

起床：5時

散歩：〇

ジャーナル：〇

体重：57.6kg（56kg台をキープ）

プロマネ試験勉強：◯

食事：ねぎし

プチ断食：◯

ブルーベリースムージー：

グリーンスムージー：◯

ビオスリー：

腕立て伏せ：50回

PAO：〇

読書：マーフィー

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