01月 2026-1-1 117
仕事：休み起床：9時散歩：無しジャーナル：体重：（56kg台をキープ）プロマネ試験勉強：食事：プチ断食：◯ブルーベリースムージー：グリーンスムージー：◯ビオスリー：腕立て伏せ：50回PAO：◯読書：エッセンシャル思考
01月 
11月 2025-11-15 115
仕事：出勤起床：8時散歩：◯ジャーナル：◯体重：59kg（56kg台をキープ）プロマネ試験勉強：◯食事：肉豆腐プチ断食：◯ブルーベリースムージー：グリーンスムージー：◯ビオスリー：腕立て伏せ：50回PAO：◯読書：フルパワー
11月 2025-11-12 112
仕事：◯起床：8時散歩：◯ジャーナル：◯体重：60.1kg（56kg台をキープ）プロマネ試験勉強：◯食事：魚プチ断食：ブルーベリースムージー：グリーンスムージー：◯ビオスリー：腕立て伏せ：50回PAO：◯読書：プロマネ
11月 2025-11-11 111
仕事：出勤起床：6時散歩：◯ジャーナル：◯体重：57.7kg（56kg台をキープ）プロマネ試験勉強：◯食事：チートプチ断食：◯ブルーベリースムージー：グリーンスムージー：◯ビオスリー：腕立て伏せ：50回PAO：◯読書：プロマネ
11月 2025-11-10 110
仕事：出勤起床：8時散歩：◯ジャーナル：◯体重：58.2kg（56kg台をキープ）プロマネ試験勉強：◯食事：刺身、焼き鮭プチ断食：◯ブルーベリースムージー：グリーンスムージー：◯ビオスリー：腕立て伏せ：50回PAO：◯読書：プロマネ
11月 2025-11-09 109
仕事：休み起床：5時散歩：◯ジャーナル：◯体重：57.6kg（56kg台をキープ）プロマネ試験勉強：◯食事：チートプチ断食：◯ブルーベリースムージー：グリーンスムージー：◯ビオスリー：腕立て伏せ：50回PAO：◯読書：プロマネ
11月 2025-11-08 108
仕事：出勤起床：5時散歩：◯ジャーナル：◯体重：58.6kg（56kg台をキープ）プロマネ試験勉強：◯食事：刺身、焼き鮭、納豆、ご飯、ブルーベリープチ断食：◯ブルーベリースムージー：グリーンスムージー：◯ビオスリー：腕立て伏せ：50回PAO...
11月 2025-11-07 107
仕事：出勤起床：7時散歩：〇ジャーナル：〇体重：60.6kg（56kg台をキープ）プロマネ試験勉強：〇食事：チートプチ断食：〇ブルーベリースムージー：グリーンスムージー：〇ビオスリー：腕立て伏せ：50回PAO：〇読書：プロマネ
11月 2025-11-06 106
仕事：休み起床：5時散歩：〇ジャーナル：〇体重：58.7kg（56kg台をキープ）プロマネ試験勉強：〇食事：チートプチ断食：〇ブルーベリースムージー：グリーンスムージー：〇ビオスリー：腕立て伏せ：50回PAO：〇読書：プロマネ
11月 2025-11-05 105
仕事：出勤起床：5時散歩：〇ジャーナル：〇体重：57.3kg（56kg台をキープ）プロマネ試験勉強：〇食事：チートプチ断食：〇ブルーベリースムージー：グリーンスムージー：〇ビオスリー：腕立て伏せ：50回PAO：〇読書：プロマネ