2025-10-20 89

仕事：出勤

起床：5時

散歩：◯

ジャーナル：〇

体重：58.3kg（56kg台をキープ）

プロマネ試験勉強：◯

食事：刺身、ご飯、納豆、ジャガイモソテー、アーモンド、ピーナッツ、チーズ、ブルーベリー

プチ断食：◯

ブルーベリースムージー：

グリーンスムージー：◯

ビオスリー：

腕立て伏せ：50回

PAO：〇

読書：プロマネ