10月 2025-10-22 91
仕事：出勤起床：5時30分散歩：〇ジャーナル：〇体重：57.5kg（56kg台をキープ）プロマネ試験勉強：◯食事：ねぎしプチ断食：◯ブルーベリースムージー：グリーンスムージー：◯ビオスリー：腕立て伏せ：50回PAO：〇読書：マーフィー
日記
10月 
10月 2025-10-21 90
仕事：出勤起床：5時散歩：〇ジャーナル：〇体重：57.6kg（56kg台をキープ）プロマネ試験勉強：◯食事：ねぎしプチ断食：◯ブルーベリースムージー：グリーンスムージー：◯ビオスリー：腕立て伏せ：50回PAO：〇読書：マーフィー
10月 2025-10-20 89
仕事：出勤起床：5時散歩：◯ジャーナル：〇体重：58.3kg（56kg台をキープ）プロマネ試験勉強：◯食事：刺身、ご飯、納豆、ジャガイモソテー、アーモンド、ピーナッツ、チーズ、ブルーベリープチ断食：◯ブルーベリースムージー：グリーンスムージ...
10月 2025-10-19 88
仕事：休み起床：5時散歩：〇ジャーナル：〇体重：59.3kgプロマネ試験勉強：〇食事：刺身、納豆、ご飯、じゃがいもソテープチ断食：〇ブルーベリースムージー：グリーンスムージー：〇ビオスリー：腕立て伏せ：50回PAO：〇読書：プロマネ、マーフ...
10月 2025-10-18 87
仕事：休み起床：5時散歩：〇ジャーナル：〇体重：57.7kgプロマネ試験勉強：〇食事：おぼえてないプチ断食：〇ブルーベリースムージー：グリーンスムージー：〇ビオスリー：腕立て伏せ：50回PAO：〇読書：
10月 2025-10-17 86
仕事：出勤起床：5時散歩：◯ジャーナル：◯体重：59kgプロマネ試験勉強：◯食事：刺身、ご飯、納豆プチ断食：〇ブルーベリースムージー：グリーンスムージー：〇ビオスリー：腕立て伏せ：50回PAO：◯読書：プロマネ、マーフィー、フルパワー
10月 2025-10-16 85
仕事：出勤起床：5時散歩：◯ジャーナル：◯プロマネ試験勉強：◯食事：刺身、納豆、ご飯、お菓子、ラーメン、うどん、マックプチ断食：◯ブルーベリースムージー：グリーンスムージー：◯ビオスリー：腕立て伏せ：50回PAO：◯読書：プロマネ
10月 2025-10-15 84
仕事：出勤起床：5時散歩：◯ジャーナル：◯プロマネ試験勉強：◯食事：ねぎしプチ断食：◯ブルーベリースムージー：グリーンスムージー：◯ビオスリー：腕立て伏せ：50回PAO：◯読書：マーフィー
10月 2025-10-14 83
仕事：出勤起床：5時散歩：◯ジャーナル：◯プロマネ試験勉強：◯食事：チートデープチ断食：◯ブルーベリースムージー：グリーンスムージー：ビオスリー：腕立て伏せ：50回PAO：◯読書：マーフィー
10月 2025-10-13 82
仕事：出勤起床：5時散歩：◯ジャーナル：〇プロマネ試験勉強：〇食事：ねぎし、マック、チートプチ断食：◯ブルーベリースムージー：グリーンスムージー：◯ビオスリー：腕立て伏せ：50回PAO：◯読書：マーフィー