2025-11-09 109

11月

仕事：休み

起床：5時

散歩：◯

ジャーナル：◯

体重：57.6kg（56kg台をキープ）

プロマネ試験勉強：◯

食事：チート

プチ断食：◯

ブルーベリースムージー：

グリーンスムージー：◯

ビオスリー：

腕立て伏せ：50回

PAO：◯

読書：プロマネ

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