2025-11-08 108

仕事：出勤

起床：5時

散歩：◯

ジャーナル：◯

体重：58.6kg（56kg台をキープ）

プロマネ試験勉強：◯

食事：刺身、焼き鮭、納豆、ご飯、ブルーベリー

プチ断食：◯

ブルーベリースムージー：

グリーンスムージー：◯

ビオスリー：

腕立て伏せ：50回

PAO：◯

読書：プロマネ