2025-11-15 115

11月

仕事：出勤

起床：8時

散歩：◯

ジャーナル：◯

体重：59kg（56kg台をキープ）

プロマネ試験勉強：◯

食事：肉豆腐

プチ断食：◯

ブルーベリースムージー：

グリーンスムージー：◯

ビオスリー：

腕立て伏せ：50回

PAO：◯

読書：フルパワー

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