2025-10-31 100

11月

仕事：出勤

起床：5時

散歩：◯

ジャーナル：◯

体重：60.1kg（56kg台をキープ）

プロマネ試験勉強：◯

食事：飲み会

プチ断食：〇

ブルーベリースムージー：

グリーンスムージー：〇

ビオスリー：

腕立て伏せ：50回

PAO：〇

読書：マーフィー

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